Vergleich: Quinoa vs. Speisehirse (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Speisehirse von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 361 | kcal |
| Brennwert: | 1.512 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -5% | 361 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.512 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -23% | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -12% | 68,8 | g |
| Fett | 5 | g | -22% | 3,9 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Speisehirse von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Speisehirse von Rapunzel. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Speisehirse von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 5% weniger Energie als Speisehirse von Rapunzel. Damit gibt Speisehirse von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Speisehirse von Rapunzel 361kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.512kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 30% proteinhaltiger. Speisehirse von Rapunzel liefert dir mit 23% weniger nur 10,6g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Speisehirse von Rapunzel is mit 68,8g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 28% mehr als bei Speisehirse von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 3,9g.
Rechts werden dir von Speisehirse von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Speisehirse von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,8g.
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