Vergleich: Speisehirse (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisehirse von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 361 | kcal |
| Brennwert: | 1.512 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 361 | kcal | -5% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.512 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 10,6 | g | -23% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 68,8 | g | -12% | 60,8 | g |
| Fett | 3,9 | g | -22% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisehirse von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisehirse von Rapunzel und 100g Quinoa. Speisehirse von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Speisehirse von Rapunzel 5% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Speisehirse von Rapunzel 361kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.512kJ und 1.436kJ.
Mit 10,6g Protein ist Speisehirse von Rapunzel zu 23% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 68,8g ist Speisehirse von Rapunzel zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Speisehirse von Rapunzel mit 3,9g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Speisehirse von Rapunzel zu 22% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Speisehirse von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Speisehirse von Rapunzel mit 3,8g schlechter ab. Damit werden 46% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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