Vergleich: Quinoa vs. Beluga Linsen, schwarz (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 40,6 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -11% | 304 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -41% | 23,4 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -33% | 40,6 | g |
| Fett | 5 | g | -70% | 1,5 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 17 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 13% mehr Energie als Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.273kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 41% proteinarmer. Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel liefert dir 23,4g Protein. Das entpsicht einem zu 70% höheren Proteingehalt.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 50% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel mit 40,6g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 233% mehr als bei Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17g.
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