Vergleich: Quinoa vs. Grüne, Linsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Grüne, Linsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -73% | 93 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 390 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -50% | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -78% | 13,3 | g |
| Fett | 5 | g | -92% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 4,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Grüne, Linsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Grüne, Linsen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 269% mehr Energie als Grüne, Linsen von Rapunzel. Das ist 3,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Grüne, Linsen von Rapunzel 93kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 390kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 100% proteinhaltiger. Grüne, Linsen von Rapunzel liefert dir mit 50% weniger nur 6,9g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 357% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grüne, Linsen von Rapunzel mit 13,3g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 1150% mehr als bei Grüne, Linsen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Grüne, Linsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,6g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Grüne, Linsen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,4g.
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