Vergleich: Grüne, Linsen (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grüne, Linsen von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 93 | kcal | -73% | 343 | kcal |
| Brennwert | 390 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 6,9 | g | -50% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -78% | 60,8 | g |
| Fett | 0,4 | g | -92% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 4,4 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grüne, Linsen von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grüne, Linsen von Rapunzel und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grüne, Linsen von Rapunzel 73% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 3,7 mal so viele Kalorien wie Grüne, Linsen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Grüne, Linsen von Rapunzel 93kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 390kJ und 1.436kJ.
Mit 6,9g Protein ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 50% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 13,3g ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Grüne, Linsen von Rapunzel mit 0,4g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 92% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Grüne, Linsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grüne, Linsen von Rapunzel mit 4,4g schlechter ab. Damit werden 37% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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