Vergleich: Quinoa vs. Reis & Linsen Mischung (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Reis & Linsen Mischung von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 6,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -2% | 337 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.411 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -9% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -5% | 64,1 | g |
| Fett | 5 | g | -60% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 6,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Reis & Linsen Mischung von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Reis & Linsen Mischung von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 2% mehr Energie als Reis & Linsen Mischung von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Reis & Linsen Mischung von Rapunzel 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.411kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 10% proteinhaltiger. Reis & Linsen Mischung von Rapunzel liefert dir mit 9% weniger nur 12,5g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reis & Linsen Mischung von Rapunzel is mit 64,1g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 150% mehr als bei Reis & Linsen Mischung von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 2g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Reis & Linsen Mischung von Rapunzel Salz in der Menge von 0,02g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Reis & Linsen Mischung von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,6g.
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