Vergleich: Hanfsamen, geschält (Rapunzel) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen, geschält von Rapunzel und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 5% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 603 | kcal | -6% | 567 | kcal |
| Brennwert | 2.525 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 30,6 | g | -16% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -70% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 51,6 | g | -5% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel und 100g Erdnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanfsamen, geschält von Rapunzel 6% mehr Energie als Erdnüsse. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.525kJ und 2.374kJ.
Mit 30,6g Protein ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 19% proteinhaltiger. Erdnüsse liefert dir mit 16% weniger nur 25,8g.
Bei 2,3g ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 51% unter dem von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Somit beinhaltet Erdnüsse 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,6g Bestandteil von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Das sind 5% mehr als bei Erdnüsse. Hier beträgt der Anteil 49,24g.
Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel sind 5,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 17% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Hanfsamen, geschält von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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