Vergleich: Reis & Linsen Mischung (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reis & Linsen Mischung von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 6,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 337 | kcal | -2% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.411 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -9% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 64,1 | g | -5% | 60,8 | g |
| Fett | 2 | g | -60% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 6,6 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reis & Linsen Mischung von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reis & Linsen Mischung von Rapunzel und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Reis & Linsen Mischung von Rapunzel 2% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1 mal so viele Kalorien wie Reis & Linsen Mischung von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Reis & Linsen Mischung von Rapunzel 337kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.411kJ und 1.436kJ.
Mit 12,5g Protein ist Reis & Linsen Mischung von Rapunzel zu 9% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 64,1g ist Reis & Linsen Mischung von Rapunzel zu 5% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Reis & Linsen Mischung von Rapunzel mit 2g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Reis & Linsen Mischung von Rapunzel zu 60% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Reis & Linsen Mischung von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reis & Linsen Mischung von Rapunzel mit 6,6g schlechter ab. Damit werden 6% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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