Vergleich: Sesam, ungeschält (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, ungeschält von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 600 | kcal | -43% | 343 | kcal |
| Brennwert | 2.513 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -34% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -83% | 60,8 | g |
| Fett | 50,4 | g | -90% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 11,2 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel und 100g Quinoa. Sesam, ungeschält von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sesam, ungeschält von Rapunzel 75% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.513kJ und 1.436kJ.
Mit 20,9g Protein ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 51% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 34% weniger nur 13,8g.
Bei 10,2g ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Fett ist mit 50,4g Bestandteil von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Das sind 908% mehr als bei Quinoa. Hier beträgt der Anteil 5g.
Auf der linken Seite liefert dir Sesam, ungeschält von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Sesam, ungeschält von Rapunzel beinhaltet 11,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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