Vergleich: Quinoa vs. Buchweizenmehl, Vollkorn (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.470 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,2 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -2% | 351 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.470 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -3% | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -8% | 66,2 | g |
| Fett | 5 | g | -40% | 3 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 2% weniger Energie als Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Damit gibt Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.470kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 3% proteinhaltiger. Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liefert dir mit 3% weniger nur 13,4g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO is mit 66,2g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 67% mehr als bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 3g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren