Vergleich: Quinoa vs. Tellerlinsen (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Tellerlinsen von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 324 | kcal |
| Brennwert: | 1.357 | kJ |
| Protein: | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -6% | 324 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.357 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -41% | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -26% | 45 | g |
| Fett | 5 | g | -70% | 1,5 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 17 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Tellerlinsen von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Tellerlinsen von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 6% mehr Energie als Tellerlinsen von tegut. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Tellerlinsen von tegut 324kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.357kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 41% proteinarmer. Tellerlinsen von tegut liefert dir 23,5g Protein. Das entpsicht einem zu 70% höheren Proteingehalt.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 35% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tellerlinsen von tegut mit 45g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 233% mehr als bei Tellerlinsen von tegut. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Tellerlinsen von tegut Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Tellerlinsen von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17g.
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