Vergleich: Tellerlinsen (tegut) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tellerlinsen von tegut und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 324 | kcal |
| Brennwert: | 1.357 | kJ |
| Protein: | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 324 | kcal | -6% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.357 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 23,5 | g | -41% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 45 | g | -26% | 60,8 | g |
| Fett | 1,5 | g | -70% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 17 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tellerlinsen von tegut und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tellerlinsen von tegut und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tellerlinsen von tegut 6% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1,1 mal so viele Kalorien wie Tellerlinsen von tegut. In Zahlen sind das bei Tellerlinsen von tegut 324kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.357kJ und 1.436kJ.
Mit 23,5g Protein ist Tellerlinsen von tegut zu 70% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 41% weniger nur 13,8g.
Bei 45g ist Tellerlinsen von tegut zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Tellerlinsen von tegut mit 1,5g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Tellerlinsen von tegut zu 70% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Tellerlinsen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Tellerlinsen von tegut beinhaltet 17g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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