Vergleich: Quinoa vs. Bulgur (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Bulgur von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -3% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.474 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -6% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -13% | 70 | g |
| Fett | 5 | g | -70% | 1,5 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Bulgur von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Bulgur von tegut. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Bulgur von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 3% weniger Energie als Bulgur von tegut. Damit gibt Bulgur von tegut 1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Bulgur von tegut 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.474kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 6% proteinhaltiger. Bulgur von tegut liefert dir mit 6% weniger nur 13g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur von tegut is mit 70g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 233% mehr als bei Bulgur von tegut. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von tegut Salz in der Menge von 0,1g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,2 mal so hoch. Bei Bulgur von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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