Vergleich: Radieschen vs. Kolrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Radieschen und Kolrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,38 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,07 | mg |
| Kalium: | 255 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 37 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -40% | 25 | kcal |
| Brennwert | 63 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -50% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -45% | 3,8 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,04 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,38 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 27 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 44 | mg | 57 | mg | |
| Calcium | 26 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,07 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 255 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 37 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Radieschen und die Nährwerte von Kolrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Radieschen und 100g Kolrabi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Radieschen 40% weniger Energie als Kolrabi. Damit gibt Kolrabi 1,7 mal so viele Kalorien wie Radieschen. In Zahlen sind das bei Radieschen 15kcal und bei Kolrabi 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 63kJ und 105kJ.
Mit 1g Protein ist Radieschen zu 50% proteinarmer. Kolrabi liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Radieschen zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kolrabi is mit 3,8g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kolrabi mit 3,6g zu 42% unter dem von Radieschen. Somit beinhaltet Kolrabi 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Radieschen sowie Kolrabi entspricht dieser 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Radieschen 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Kolrabi Salz in der Menge von 0,08g.
Radieschen beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Kolrabi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Radieschen höher. Der Wassergehalt bei Kolrabi beträgt 92%. Das entspricht 2% weniger.
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