Vergleich: Kolrabi vs. Radieschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kolrabi und Radieschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,38 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,07 | mg |
| Kalium: | 255 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 37 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -40% | 15 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -50% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 3,8 | g | -45% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 27 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 26 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 255 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 37 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kolrabi und die Nährwerte von Radieschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kolrabi und 100g Radieschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kolrabi 67% mehr Energie als Radieschen. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kolrabi 25kcal und bei Radieschen 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 63kJ.
Mit 2g Protein ist Kolrabi zu 100% proteinhaltiger. Radieschen liefert dir mit 50% weniger nur 1g.
Bei 3,8g ist Kolrabi zu 81% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Radieschen mit 2,1g.
Mit 3,6g wird dir bei Kolrabi 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Kolrabi sowie Radieschen entspricht dieser 0,1g.
Rechts werden dir von Radieschen 0,04g Salz geliefert. Bei Kolrabi beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kolrabi mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 6% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Radieschen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
92% der Masse von Kolrabi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Radieschen, wo er 94% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren