Vergleich: Rote Bete vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 98% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -68% | 130 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -93% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 82 | mg | 110 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 2 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 160 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 0,2 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g/ml Rinder Steak. Rote Bete gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Rote Bete 68% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 3,1 mal so viele Kalorien wie Rote Bete. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 544kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 93% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 1400% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Rote Bete zu 98% fettarmer als Rinder Steak.
Rechts werden dir von Rinder Steak 0,14g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Rote Bete beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Rote Bete höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 16% weniger.
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