Vergleich: Rotkohl vs. Paprika, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotkohl und Paprika, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 95 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -38% | 37 | kcal |
| Brennwert | 95 | kJ | 155 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -13% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 3,5 | g | -45% | 6,4 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 6,4 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -60% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,5 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotkohl und die Nährwerte von Paprika, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotkohl und 100g Paprika, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rotkohl 38% weniger Energie als Paprika, rot. Damit gibt Paprika, rot 1,6 mal so viele Kalorien wie Rotkohl. In Zahlen sind das bei Rotkohl 23kcal und bei Paprika, rot 37kcal. Das entspricht einem Brennwert von 95kJ und 155kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rotkohl zu 15% proteinhaltiger. Paprika, rot liefert dir mit 13% weniger nur 1,3g.
Bei 3,5g ist Rotkohl zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Paprika, rot is mit 6,4g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Paprika, rot mit 6,4g zu 45% unter dem von Rotkohl. Somit beinhaltet Paprika, rot 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rotkohl mit 0,2g geringer. 0,5g sind bei Paprika, rot Fett. Damit ist Rotkohl zu 60% fettarmer als Paprika, rot.
Auf der linken Seite liefert dir Rotkohl 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Paprika, rot Salz in der Menge von 0,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rotkohl mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paprika, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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