Vergleich: Rotkraut vs. Blattspinat (Greenland)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotkraut und Blattspinat von Greenland im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Kalorien | 21 | kcal | -25% | 28 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -25% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -38% | 2 | g |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotkraut und die Nährwerte von Blattspinat von Greenland. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotkraut und 100g Blattspinat von Greenland. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rotkraut 25% weniger Energie als Blattspinat von Greenland. Damit gibt Blattspinat von Greenland 1,3 mal so viele Kalorien wie Rotkraut. In Zahlen sind das bei Rotkraut 21kcal und bei Blattspinat von Greenland 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 117kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rotkraut zu 25% proteinarmer. Blattspinat von Greenland liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Rotkraut zu 60% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von Greenland mit 2g.
Der Anteil von Fett ist bei Rotkraut mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Blattspinat von Greenland Fett. Damit ist Rotkraut zu 67% fettarmer als Blattspinat von Greenland.
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