Vergleich: Süsskartoffel Pfanne (Frosta) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süsskartoffel Pfanne von Frosta und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Frosta
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 81 | kcal |
| Brennwert: | 340 | kJ |
| Protein: | 1,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,2 | g |
| Fett: | 3,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,79 | g |
| Natrium: | 0,31 | g |
| 86% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 81 | kcal | -86% | 579 | kcal |
| Brennwert | 340 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 1,6 | g | -92% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -53% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 4,2 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 3,1 | g | -94% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,79 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,31 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süsskartoffel Pfanne von Frosta und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süsskartoffel Pfanne von Frosta und 100g Mandeln. Süsskartoffel Pfanne von Frosta gehört zur Gruppe Fertiggericht, Mikrowellenprodukt und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Süsskartoffel Pfanne von Frosta 86% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 7,2 mal so viele Kalorien wie Süsskartoffel Pfanne von Frosta. In Zahlen sind das bei Süsskartoffel Pfanne von Frosta 81kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 340kJ und 2.423kJ.
Mit 1,6g Protein ist Süsskartoffel Pfanne von Frosta zu 92% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 1222% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Süsskartoffel Pfanne von Frosta zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 3% unter dem von Süsskartoffel Pfanne von Frosta. Somit beinhaltet Mandeln 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Süsskartoffel Pfanne von Frosta mit 3,1g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Süsskartoffel Pfanne von Frosta zu 94% fettarmer als Mandeln.
Bei Süsskartoffel Pfanne von Frosta sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 3,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Süsskartoffel Pfanne von Frosta beträgt der Salzgehalt 0,79g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süsskartoffel Pfanne von Frosta mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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