Vergleich: Kürbis vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -53% | 58 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -29% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -57% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Kiwi. Kürbis gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 53% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 2,2 mal so viele Kalorien wie Kürbis. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 243kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 40% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 29% weniger nur 1g.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 66% unter dem von Kürbis. Somit beinhaltet Kiwi 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbis mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Kürbis zu 67% fettarmer als Kiwi.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Kürbis beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 12% weniger.
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