Vergleich: Salatgurke vs. Brötchen, Roggen (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Brötchen, Roggen von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 268 | kcal |
| Brennwert: | 1.122 | kJ |
| Protein: | 10,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,7 | g |
| Wassergehalt: | 30 | % |
| Salz: | 1,32 | g |
| Natrium: | 0,52 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,74 | mg |
| Chlor: | 434 | mg |
| Calcium: | 121 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Flour: | 9 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 159 | mg |
| Schwefel: | 27 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -96% | 268 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 1.122 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -93% | 10,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -96% | 50,9 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -95% | 2,1 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 5,7 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 30 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 1,32 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,52 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 0,74 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 434 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 121 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,6 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 9 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 39 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 159 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 27 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 1,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Brötchen, Roggen von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Brötchen, Roggen von Bäcker. Salatgurke gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Brötchen, Roggen von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Salatgurke 96% weniger Energie als Brötchen, Roggen von Bäcker. Damit gibt Brötchen, Roggen von Bäcker 22,3 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Brötchen, Roggen von Bäcker 268kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 1.122kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 93% proteinarmer. Brötchen, Roggen von Bäcker liefert dir 10,4g Protein. Das entpsicht einem zu 1386% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brötchen, Roggen von Bäcker is mit 50,9g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brötchen, Roggen von Bäcker mit 2,7g zu 37% unter dem von Salatgurke. Somit beinhaltet Brötchen, Roggen von Bäcker 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 2,1g sind bei Brötchen, Roggen von Bäcker Fett. Damit ist Salatgurke zu 95% fettarmer als Brötchen, Roggen von Bäcker.
Auf der linken Seite liefert dir Salatgurke 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brötchen, Roggen von Bäcker Salz in der Menge von 1,32g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brötchen, Roggen von Bäcker. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,7g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Brötchen, Roggen von Bäcker beträgt 30%. Das entspricht 68% weniger.
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