Vergleich: Salatgurke vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -73% | 45 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -53% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -67% | 6,4 | g |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 90 | % | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Salatgurke 73% weniger Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Damit gibt Gemischter Salat, ohne Dressing 3,8 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 188kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 53% proteinarmer. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 114% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gemischter Salat, ohne Dressing is mit 6,4g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Gemischter Salat, ohne Dressing Fett. Damit ist Salatgurke zu 67% fettarmer als Gemischter Salat, ohne Dressing.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Gemischter Salat, ohne Dressing. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Gemischter Salat, ohne Dressing beträgt 90%. Das entspricht 5% weniger.
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