Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -73% | 12 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -53% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -67% | 2,1 | g |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 95 | % | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 22 | mg | 3 | mg | |
| Kalium | 150 | mg | 147 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Salatgurke. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 275% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 50kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 114% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 53% weniger nur 0,7g.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 205% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Gemischter Salat, ohne Dressing. Das sind 200% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Gemischter Salat, ohne Dressing beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,2 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
90% der Masse von Gemischter Salat, ohne Dressing besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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