Vergleich: Salatgurke vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 98% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -98% | 579 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -97% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -90% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Mandeln. Salatgurke gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Salatgurke 98% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 48,3 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 2.423kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 97% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 2921% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 90% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 90% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 61% unter dem von Salatgurke. Somit beinhaltet Mandeln 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Salatgurke zu 100% fettarmer als Mandeln.
Auf der linken Seite liefert dir Salatgurke 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 96% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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