Vergleich: Mandeln vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 98% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -98% | 12 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -97% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -90% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 0,06 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 24 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Salatgurke. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 4725% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 48,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 50kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 2921% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 97% weniger nur 0,7g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 926% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 156% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 49830% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Salatgurke 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 25 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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