Vergleich: Salatgurke vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -73% | 45 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -79% | 10 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Pomelo. Salatgurke gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pomelo gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Salatgurke 73% weniger Energie als Pomelo. Damit gibt Pomelo 3,8 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 188kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 13% proteinarmer. Pomelo liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 14% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pomelo is mit 10g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pomelo mit 10g zu 83% unter dem von Salatgurke. Somit beinhaltet Pomelo 5,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,1g Bestandteil von Salatgurke. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Salatgurke beinhaltet 0,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Pomelo beträgt 90%. Das entspricht 5% weniger.
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