Vergleich: Salatgurke vs. Kichererbsen

Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 12
kcal
Brennwert: 50
kJ
Protein: 0,7
g
Kohlenhydrate: 2,1
g
- davon Zucker: 1,7
g
Fett: 0,1
g
Ballaststoffe: 0,5
g
Wassergehalt: 95
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,07
mg
Vitamin B1: 0
mg
Vitamin B2: 0,1
mg
Vitamin B6: 0,04
mg
Vitamin C: 3
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,06
mg
Chlor: 37
mg
Calcium: 16
mg
Eisen: 0,3
mg
Flour: 0,02
mg
Kalium: 147
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 8
mg
Phosphor: 24
mg
Schwefel: 11
mg
Zink: 0,2
mg
97% weniger Kalorien
97% weniger Protein
97% weniger Kohlenhydrate
98% weniger Fett
Diverse

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 378
kcal
Brennwert: 1.581
kJ
Protein: 20,47
g
Kohlenhydrate: 62,95
g
- davon Zucker: 10,7
g
Fett: 6,04
g
Ballaststoffe: 12,2
g
Wassergehalt: 8
%
Salz: 0,06
g
Natrium: 0,02
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,48
mg
Vitamin B2: 0,21
mg
Vitamin B6: 0,54
mg
Vitamin C: 4
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,82
mg
Chlor: 513
mg
Calcium: 57
mg
Eisen: 4,31
mg
Flour: 0,03
mg
Kalium: 718
mg
Kupfer: 0,66
mg
Magnesium: 79
mg
Phosphor: 252
mg
Schwefel: 44
mg
Zink: 2,76
mg
Kalorien 12 kcal
-97%
378 kcal
Brennwert 50 kJ 1.581 kJ
Protein 0,7 g
-97%
20,47 g
Kohlenhydrate 2,1 g
-97%
62,95 g
- davon Zucker 1,7 g 10,7 g
Fett 0,1 g
-98%
6,04 g
Ballaststoffe 0,5 g 12,2 g
Wassergehalt 95 % 8 %
Salz 0,01 g 0,06 g
Natrium 0 g 0,02 g
Vitamin A 0,07 mg 0 mg
Vitamin B1 0 mg 0,48 mg
Vitamin B2 0,1 mg 0,21 mg
Vitamin B6 0,04 mg 0,54 mg
Vitamin C 3 mg 4 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,06 mg 0,82 mg
Chlor 37 mg 513 mg
Calcium 16 mg 57 mg
Eisen 0,3 mg 4,31 mg
Flour 0,02 mg 0,03 mg
Kalium 147 mg 718 mg
Kupfer 0,1 mg 0,66 mg
Magnesium 8 mg 79 mg
Phosphor 24 mg 252 mg
Schwefel 11 mg 44 mg
Zink 0,2 mg 2,76 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Salatgurke 97% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 31,5 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 1.581kJ.

Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 97% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 2824% höheren Proteingehalt.

Bei 2,1g ist Salatgurke zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 84% unter dem von Salatgurke. Somit beinhaltet Kichererbsen 6,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Salatgurke zu 98% fettarmer als Kichererbsen.

Auf der linken Seite liefert dir Salatgurke 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 96% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.

Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 92% weniger.
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