Vergleich: Sellerie vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B5: | 1,77 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Vitamin H: | 0,6 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -97% | 567 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | -97% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -61% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 0,17 | g | -100% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 6,28 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 24,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 15,56 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 8,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 95 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,32 | mg | 12,07 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,25 | mg | 1,77 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 8,33 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin K | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 126 | mg | 7 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 4,58 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 130 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 705 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 1,14 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 168 | mg | |
| Mangan | 0,1 | mg | 1,93 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 376 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 380 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Erdnüsse. Sellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sellerie 97% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 35,4 mal so viele Kalorien wie Sellerie. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 2.374kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 97% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 3639% höheren Proteingehalt.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 72% unter dem von Sellerie. Somit beinhaltet Erdnüsse 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Sellerie zu 100% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Sellerie sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 157 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sellerie mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 81% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 93% weniger.
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