Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Buchweizen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Buchweizen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -41% | 346 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -53% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -84% | 71 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -97% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Buchweizen von Alnatura. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Buchweizen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 69% mehr Energie als Buchweizen von Alnatura. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Buchweizen von Alnatura 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.466kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 112% proteinhaltiger. Buchweizen von Alnatura liefert dir mit 53% weniger nur 9,8g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von Alnatura is mit 71g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 8,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 773% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 2927% mehr als bei Buchweizen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 11,2 mal so hoch wie bei Buchweizen von Alnatura. Bei Buchweizen von Alnatura liegt der Wert bei 0,4g, also 91% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Buchweizen von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Buchweizen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,7g.
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