Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -38% | 34 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -52% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -88% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Himbeeren. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Himbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 38% weniger Energie als Himbeeren. Damit gibt Himbeeren 1,6 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze). In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 142kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 108% proteinhaltiger. Himbeeren liefert dir mit 52% weniger nur 1,3g.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Himbeeren is mit 4,8g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Himbeeren mit 4,8g zu 98% unter dem von Champignons (Pilze). Somit beinhaltet Himbeeren 48 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Champignons (Pilze) mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Himbeeren Fett. Damit ist Champignons (Pilze) zu 33% fettarmer als Himbeeren.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Champignons (Pilze) beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Champignons (Pilze) mit 2g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze) höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 10% weniger.
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