Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. nutella (Ferrero)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und nutella von Ferrero im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 18,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,14 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,36 | mg |
| Vitamin B3: | 8,34 | mg |
| Vitamin B6: | 1,35 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 35,17 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
von Ferrero
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 547 | kcal |
| Brennwert: | 2.282 | kJ |
| Protein: | 6,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,8 | g |
| - davon Zucker: | 55,9 | g |
| Fett: | 31,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 10,7 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 7,8 | mg |
| Kalorien | 584 | kcal | -6% | 547 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.282 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -68% | 6,6 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -80% | 56,8 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 55,9 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -38% | 31,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 10,7 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 18,53 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 23,14 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 3,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Salz | 0,02 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,48 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,36 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B3 | 8,34 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,35 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 35,17 | mg | 7,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von nutella von Ferrero. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g nutella von Ferrero. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und nutella von Ferrero gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 7% mehr Energie als nutella von Ferrero. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei nutella von Ferrero 547kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.282kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 215% proteinhaltiger. Nutella von Ferrero liefert dir mit 68% weniger nur 6,6g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Nutella von Ferrero is mit 56,8g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei nutella von Ferrero mit 55,9g zu 95% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet nutella von Ferrero 21,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 62% mehr als bei nutella von Ferrero. Hier beträgt der Anteil 31,8g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 58% mehr als bei nutella von Ferrero. Dort liegt der Wert bei 10,7g, also 2,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von nutella von Ferrero Salz in der Menge von 0,04g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei nutella von Ferrero liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,5g.
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