Vergleich: Heidelbeeren vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -28% | 53 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -26% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -44% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -48% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 28% weniger Energie als Mandarine. Damit gibt Mandarine 1,4 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 223kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 26% proteinarmer. Mandarine liefert dir 0,81g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 39% unter dem von Heidelbeeren. Somit beinhaltet Mandarine 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 94% mehr als bei Mandarine. Hier beträgt der Anteil 0,31g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandarine Salz in der Menge von 0g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Mandarine beträgt 85%. Das entspricht 7% weniger.
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