Vergleich: Mandeln vs. Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 65% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 201 | kcal |
| Brennwert: | 848 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 37,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9,8 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -65% | 201 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 848 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -74% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -42% | 37,4 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -98% | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 9,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Mandeln 188% mehr Energie als Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig 201kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 848kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 285% proteinhaltiger. Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig liefert dir mit 74% weniger nur 5,5g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig is mit 37,4g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 50% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 4439% mehr als bei Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 19 mal so hoch wie bei Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig. Bei Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig liegt der Wert bei 0,2g, also 95% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig Salz in der Menge von 1,1g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,8g.
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