Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Magerquark, 0,3% (MILRAM)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Magerquark, 0,3% von MILRAM im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| 88% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -88% | 70 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -42% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -65% | 4 | g |
| Fett | 51,46 | g | -99% | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Magerquark, 0,3% von MILRAM. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g/ml Magerquark, 0,3% von MILRAM. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Magerquark, 0,3% von MILRAM gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 734% mehr Energie als Magerquark, 0,3% von MILRAM. Das ist 8,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Magerquark, 0,3% von MILRAM 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 298kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 73% proteinhaltiger. Magerquark, 0,3% von MILRAM liefert dir mit 42% weniger nur 12g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 185% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Magerquark, 0,3% von MILRAM mit 4g.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 10192% mehr als bei Magerquark, 0,3% von MILRAM. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
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