Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Erdnussbutter (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Erdnussbutter von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 635 | kcal |
| Brennwert: | 2.630 | kJ |
| Protein: | 26,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,3 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 51,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 10,6 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -8% | 635 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.630 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -22% | 26,6 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | 11,3 | g | |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 7,3 | g | |
| Fett | 51,46 | g | 51,5 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 10,6 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 10 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 1,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Erdnussbutter von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g/ml Erdnussbutter von Rewe Bio. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdnussbutter von Rewe Bio gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 8% weniger Energie als Erdnussbutter von Rewe Bio. Damit gibt Erdnussbutter von Rewe Bio 1,1 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Erdnussbutter von Rewe Bio 635kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.630kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 22% proteinarmer. Erdnussbutter von Rewe Bio liefert dir 26,6g Protein. Das entpsicht einem zu 28% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 1% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnussbutter von Rewe Bio mit 11,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnussbutter von Rewe Bio mit 7,3g zu 64% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Erdnussbutter von Rewe Bio 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sonnenblumenkerne mit 51,46g geringer. 51,5g sind bei Erdnussbutter von Rewe Bio Fett. Damit ist Sonnenblumenkerne zu 0% fettarmer als Erdnussbutter von Rewe Bio.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 58% mehr als bei Erdnussbutter von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 10,6g, also 2,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Erdnussbutter von Rewe Bio Salz in der Menge von 1,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 14% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnussbutter von Rewe Bio. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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