Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Blaumohn (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Blaumohn von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 18% weniger Fett |
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 517 | kcal |
| Brennwert: | 2.165 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 42 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -11% | 517 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.165 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -4% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -63% | 4,2 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -18% | 42 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 4,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Blaumohn von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Blaumohn von Seeberger. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 13% mehr Energie als Blaumohn von Seeberger. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Blaumohn von Seeberger 517kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.165kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 4% proteinhaltiger. Blaumohn von Seeberger liefert dir mit 4% weniger nur 20g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 171% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blaumohn von Seeberger mit 4,2g.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 8,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 773% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 23% mehr als bei Blaumohn von Seeberger. Hier beträgt der Anteil 42g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 1 mal so hoch wie bei Blaumohn von Seeberger. Bei Blaumohn von Seeberger liegt der Wert bei 4,4g, also 1% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Blaumohn von Seeberger Salz in der Menge von 0,05g.
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