Vergleich: Goldhirse (enerBiO) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Goldhirse von enerBiO und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 366 | kcal |
| Brennwert: | 1.533 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 366 | kcal | -3% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.533 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 10,6 | g | -48% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 68,8 | g | -9% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -35% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 3,9 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goldhirse von enerBiO und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goldhirse von enerBiO und 100g Kichererbsen. Goldhirse von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Goldhirse von enerBiO 3% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1 mal so viele Kalorien wie Goldhirse von enerBiO. In Zahlen sind das bei Goldhirse von enerBiO 366kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.533kJ und 1.581kJ.
Mit 10,6g Protein ist Goldhirse von enerBiO zu 48% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 93% höheren Proteingehalt.
Bei 68,8g ist Goldhirse von enerBiO zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen mit 62,95g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 86% unter dem von Goldhirse von enerBiO. Somit beinhaltet Kichererbsen 7,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Goldhirse von enerBiO mit 3,9g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Goldhirse von enerBiO zu 35% fettarmer als Kichererbsen.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Goldhirse von enerBiO mit 1g 1,7 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 40% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Goldhirse von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Goldhirse von enerBiO mit 3,9g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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