Vergleich: Blaumohn (Seeberger) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaumohn von Seeberger und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 517 | kcal |
| Brennwert: | 2.165 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 42 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 18% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 517 | kcal | -11% | 584 | kcal |
| Brennwert | 2.165 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -4% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 4,2 | g | -63% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 42 | g | -18% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 | g | 4,46 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaumohn von Seeberger und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaumohn von Seeberger und 100g Sonnenblumenkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Blaumohn von Seeberger 11% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,1 mal so viele Kalorien wie Blaumohn von Seeberger. In Zahlen sind das bei Blaumohn von Seeberger 517kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.165kJ und 2.445kJ.
Mit 20g Protein ist Blaumohn von Seeberger zu 4% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 4,2g ist Blaumohn von Seeberger zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 89% unter dem von Blaumohn von Seeberger. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 8,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blaumohn von Seeberger mit 42g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Blaumohn von Seeberger zu 18% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Blaumohn von Seeberger sind 4,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 1% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Blaumohn von Seeberger beträgt der Salzgehalt 0,05g.
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