Vergleich: Spargel vs. Cherrytomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spargel und Cherrytomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 96 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 1,8 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Phosphor: | 49 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 18 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -12% | 15 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 1,8 | g | -56% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -36% | 2,8 | g |
| Fett | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 96 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 18 | mg | |
| Vitamin E | 1,8 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 28 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 49 | mg | 18 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spargel und die Nährwerte von Cherrytomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spargel und 100g Cherrytomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spargel 13% mehr Energie als Cherrytomaten. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spargel 17kcal und bei Cherrytomaten 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 63kJ.
Mit 1,8g Protein ist Spargel zu 125% proteinhaltiger. Cherrytomaten liefert dir mit 56% weniger nur 0,8g.
Bei 1,8g ist Spargel zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cherrytomaten is mit 2,8g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Spargel sowie Cherrytomaten entspricht dieser 0,1g.
Rechts werden dir von Cherrytomaten 0,01g Salz geliefert. Bei Spargel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Spargel beinhaltet 1,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Cherrytomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
Mit 96% Wasser liegt der Anteil bei Spargel höher. Der Wassergehalt bei Cherrytomaten beträgt 90%. Das entspricht 6% weniger.
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