Vergleich: Cous-Cous vs. Risotto (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cous-Cous von Rapunzel und Risotto von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 334 | kcal |
| Brennwert: | 1.399 | kJ |
| Protein: | 7,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 2,5 | g |
| Natrium: | 0,98 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | -6% | 334 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 1.399 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -30% | 7,7 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -9% | 77,7 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 2 | g | -50% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 2,5 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,98 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel und die Nährwerte von Risotto von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cous-Cous von Rapunzel und 100g Risotto von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Cous-Cous von Rapunzel 7% mehr Energie als Risotto von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal und bei Risotto von Rapunzel 334kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 1.399kJ.
Mit 11g Protein ist Cous-Cous von Rapunzel zu 43% proteinhaltiger. Risotto von Rapunzel liefert dir mit 30% weniger nur 7,7g.
Bei 71g ist Cous-Cous von Rapunzel zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Risotto von Rapunzel is mit 77,7g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Risotto von Rapunzel mit 3,1g zu 3% unter dem von Cous-Cous von Rapunzel. Somit beinhaltet Risotto von Rapunzel 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Cous-Cous von Rapunzel. Das sind 100% mehr als bei Risotto von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cous-Cous von Rapunzel mit 0,3g 1,5 mal so hoch wie bei Risotto von Rapunzel. Bei Risotto von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 33% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Risotto von Rapunzel Salz in der Menge von 2,5g.
Cous-Cous von Rapunzel beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Risotto von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
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