Vergleich: Cherrytomaten vs. Spargel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cherrytomaten und Spargel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 18 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 96 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 1,8 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Phosphor: | 49 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -12% | 17 | kcal |
| Brennwert | 63 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -56% | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -36% | 1,8 | g |
| Fett | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 96 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 18 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 1,8 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 28 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 19 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cherrytomaten und die Nährwerte von Spargel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cherrytomaten und 100g Spargel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cherrytomaten 12% weniger Energie als Spargel. Damit gibt Spargel 1,1 mal so viele Kalorien wie Cherrytomaten. In Zahlen sind das bei Cherrytomaten 15kcal und bei Spargel 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 63kJ und 71kJ.
Mit 0,8g Protein ist Cherrytomaten zu 56% proteinarmer. Spargel liefert dir 1,8g Protein. Das entpsicht einem zu 125% höheren Proteingehalt.
Bei 2,8g ist Cherrytomaten zu 56% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spargel mit 1,8g.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Cherrytomaten sowie Spargel entspricht dieser 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Cherrytomaten 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Spargel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cherrytomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 29% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spargel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,4g.
90% der Masse von Cherrytomaten besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Spargel, wo er 96% beträgt.
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