Vergleich: Seelachs, Alaska vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Alaska und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -54% | 26 | kcal |
| Brennwert | 233 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 12,19 | g | -79% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,41 | g | -27% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,85 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 52 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 1,37 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 126 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 633 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 58 | mg | |
| Phosphor | 284 | mg | 55 | mg | |
| Zink | 0,31 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Alaska und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Alaska und 100g Spinat. Seelachs, Alaska gehört zur Gruppe Fisch und Spinat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Seelachs, Alaska 115% mehr Energie als Spinat. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Seelachs, Alaska 56kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 233kJ und 107kJ.
Mit 12,19g Protein ist Seelachs, Alaska zu 388% proteinhaltiger. Spinat liefert dir mit 79% weniger nur 2,5g.
Bei 0g ist Seelachs, Alaska zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Spinat is mit 0,6g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Spinat mit 0,5g zu 100% unter dem von Seelachs, Alaska. Somit beinhaltet Spinat 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,41g Bestandteil von Seelachs, Alaska. Das sind 37% mehr als bei Spinat. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Spinat 0,17g Salz geliefert. Bei Seelachs, Alaska beträgt der Salzgehalt 0,85g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Seelachs, Alaska mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
87% der Masse von Seelachs, Alaska besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Spinat, wo er 92% beträgt.
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