Vergleich: Spinat vs. Erbsen und Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Erbsen und Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| 48% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -48% | 50 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -11% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -89% | 5,7 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Erbsen und Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Erbsen und Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 48% weniger Energie als Erbsen und Möhren. Damit gibt Erbsen und Möhren 1,9 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Erbsen und Möhren 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 209kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 11% proteinarmer. Erbsen und Möhren liefert dir 2,8g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen und Möhren is mit 5,7g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen und Möhren mit 3,7g zu 86% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Erbsen und Möhren 7,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 0,9g sind bei Erbsen und Möhren Fett. Damit ist Spinat zu 67% fettarmer als Erbsen und Möhren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spinat mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erbsen und Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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