Vergleich: Spinat vs. Radieschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Radieschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,38 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,07 | mg |
| Kalium: | 255 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 37 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -42% | 15 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -60% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -71% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 27 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 54 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 26 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,11 | mg | 0,07 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 255 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 37 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Radieschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Radieschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 73% mehr Energie als Radieschen. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Radieschen 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 63kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 150% proteinhaltiger. Radieschen liefert dir mit 60% weniger nur 1g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Radieschen is mit 2,1g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Radieschen mit 2,1g zu 76% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Radieschen 4,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Spinat. Das sind 200% mehr als bei Radieschen. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Radieschen 0,04g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Radieschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
92% der Masse von Spinat besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Radieschen, wo er 94% beträgt.
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