Vergleich: Spinat vs. Seelachs, Alaska
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Seelachs, Alaska im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 27% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -54% | 56 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 233 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -79% | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -27% | 0,41 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0,85 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,33 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 16 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 284 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Seelachs, Alaska. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Seelachs, Alaska. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Seelachs, Alaska gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Spinat 54% weniger Energie als Seelachs, Alaska. Damit gibt Seelachs, Alaska 2,2 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Seelachs, Alaska 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 233kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 79% proteinarmer. Seelachs, Alaska liefert dir 12,19g Protein. Das entpsicht einem zu 388% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Seelachs, Alaska mit 0g.
Mit 0,5g wird dir bei Spinat 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 0,41g sind bei Seelachs, Alaska Fett. Damit ist Spinat zu 27% fettarmer als Seelachs, Alaska.
Auf der linken Seite liefert dir Spinat 0,17g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Alaska Salz in der Menge von 0,85g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Seelachs, Alaska liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Seelachs, Alaska beträgt 87%. Das entspricht 5% weniger.
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