Vergleich: Spinat vs. Brechbohnen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Brechbohnen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 30 | kcal |
| Brennwert: | 126 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -13% | 30 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 126 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -17% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -81% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,17 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Brechbohnen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Brechbohnen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 13% weniger Energie als Brechbohnen von ja!. Damit gibt Brechbohnen von ja! 1,2 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Brechbohnen von ja! 30kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 126kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 17% proteinarmer. Brechbohnen von ja! liefert dir 3g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brechbohnen von ja! is mit 3,1g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brechbohnen von ja! mit 2,3g zu 78% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Brechbohnen von ja! 4,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Spinat. Das sind 0% mehr als bei Brechbohnen von ja!. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Brechbohnen von ja! 0g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
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