Vergleich: Süßkartoffel vs. Magerquark (Bio (Aldi))
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Magerquark von Bio (Aldi) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
von Bio (Aldi)
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 67 | kcal |
| Brennwert: | 279 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -22% | 67 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 279 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -87% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -81% | 3,9 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -75% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Magerquark von Bio (Aldi). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Magerquark von Bio (Aldi). Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Magerquark von Bio (Aldi) gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 28% mehr Energie als Magerquark von Bio (Aldi). Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Magerquark von Bio (Aldi) 67kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 279kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 87% proteinarmer. Magerquark von Bio (Aldi) liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 664% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 416% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Magerquark von Bio (Aldi) mit 3,9g.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 7% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,2g sind bei Magerquark von Bio (Aldi) Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 75% fettarmer als Magerquark von Bio (Aldi).
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Magerquark von Bio (Aldi). Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Magerquark von Bio (Aldi) Salz in der Menge von 0,1g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Magerquark von Bio (Aldi) liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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