Vergleich: Paranüsse vs. Erdnussmus (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranüsse und Erdnussmus von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Kupfer: | 1,74 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Mangan: | 1,22 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| Zink: | 4,06 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 30% weniger Fett |
von bio Zentrale
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 597 | kcal |
| Brennwert: | 2.500 | kJ |
| Protein: | 28 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,7 | g |
| Fett: | 46,9 | g |
| Ballaststoffe: | 8,1 | g |
| Salz: | 1,91 | g |
| Natrium: | 0,75 | g |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 8,18 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Kalium: | 720 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 1,8 | mg |
| Phosphor: | 320 | mg |
| Zink: | 2,6 | mg |
| Kalorien | 659 | kcal | -9% | 597 | kcal |
| Brennwert | 2.757 | kJ | 2.500 | kJ | |
| Protein | 14,32 | g | -49% | 28 | g |
| Kohlenhydrate | 4,24 | g | -56% | 9,7 | g |
| Fett | 67,1 | g | -30% | 46,9 | g |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 8,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,91 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,75 | g | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin E | 5,65 | mg | 8,18 | mg | |
| Calcium | 160 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 2,43 | mg | 1,8 | mg | |
| Kalium | 659 | mg | 720 | mg | |
| Kupfer | 1,74 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 376 | mg | 158 | mg | |
| Mangan | 1,22 | mg | 1,8 | mg | |
| Phosphor | 725 | mg | 320 | mg | |
| Zink | 4,06 | mg | 2,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranüsse und die Nährwerte von Erdnussmus von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranüsse und 100g Erdnussmus von bio Zentrale. Paranüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdnussmus von bio Zentrale gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Paranüsse 10% mehr Energie als Erdnussmus von bio Zentrale. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranüsse 659kcal und bei Erdnussmus von bio Zentrale 597kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.757kJ und 2.500kJ.
Mit 14,32g Protein ist Paranüsse zu 49% proteinarmer. Erdnussmus von bio Zentrale liefert dir 28g Protein. Das entpsicht einem zu 96% höheren Proteingehalt.
Bei 4,24g ist Paranüsse zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnussmus von bio Zentrale is mit 9,7g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Fett ist mit 67,1g Bestandteil von Paranüsse. Das sind 43% mehr als bei Erdnussmus von bio Zentrale. Hier beträgt der Anteil 46,9g.
Auf der linken Seite liefert dir Paranüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnussmus von bio Zentrale Salz in der Menge von 1,91g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Paranüsse mit 7,5g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnussmus von bio Zentrale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,1g.
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