Vergleich: Süßkartoffel vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 86 | kcal | -9% | 78 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -55% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -17% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -92% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 77 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 2,4 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 31 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,61 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 337 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,15 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 47 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Granatapfel. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Granatapfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 10% mehr Energie als Granatapfel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 327kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 124% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 55% weniger nur 0,7g.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Granatapfel mit 16,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 75% unter dem von Süßkartoffel. Somit beinhaltet Granatapfel 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 92% fettarmer als Granatapfel.
Rechts werden dir von Granatapfel 0,01g Salz geliefert. Bei Süßkartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Granatapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
77% der Masse von Süßkartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Granatapfel, wo er 79% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren