Vergleich: Süßkartoffel vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,56 | mg |
| Vitamin B5: | 0,8 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Mangan: | 0,26 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 86 | kcal | -81% | 16 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -56% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -85% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -71% | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 77 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,56 | mg | 0,32 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,8 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2,4 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Chlor | 31 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,61 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 337 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,15 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 11 | mg | |
| Mangan | 0,26 | mg | 0,1 | mg | |
| Phosphor | 47 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 15 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Sellerie. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Sellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 438% mehr Energie als Sellerie. Das ist 5,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 67kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 128% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 56% weniger nur 0,69g.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 577% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 212% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,17g sind bei Sellerie Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 71% fettarmer als Sellerie.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Sellerie. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
77% der Masse von Süßkartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 19% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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